أشهر اللقاحات المهمة للبالغين

.اللقاحات ليست للاطفال فقط ...مايجب ان تعرفه عن لقاحات الكبار

 لقاح التيتانوس

يمكن للبكتريا المسببه للتيتانوس ان تدخل الجسم عن طريق الجروح او عض بعض
  الحيوانات مثل الفئران ويسبب التيتانوس اعراض خطيره مثل مرض تشنج العضلات (الكزاز) حيث تحدث تشنجات وعدم قدره على فتح الفم او البلع...لقاح التيتانوس وجرعه منشطه للقاح كل عشر سنوات هى كل ماتحتاج اليه للحمايه من التيتانوس

 الجديري المائي

اذا لم تصب بالجديرى طوال حياتك فلاتشعر انك بامان تام فالجديرى يصبح اخطر عندما يصيب الكبار وعندما يصيب الحامل تصبح حاله خطيره تستدعى التدخل الطبى السريع وكذلك يضعك الجديرى فى خطر الصابه بالحزام النارى ويمكن الوقايه من ذلك عن طريق لقاح الجديرى وياخد بجرعتين يفصل بينهم 4 -8 اسابيع 

 لقاح الحزام الناري مهم بعد الستين 

هذا الفيروس اللذى اصابك وانت طفل وسبب لك الجديرى المائى ...من الممكن ان يهاجمك مره اخرى عندما يتقدم بك العمر وتقل مناعتك مسببا لك الحزام النارى ويسبب تقرحات وطفح مؤلم من الممكن ان يدمر العينين ويسبب الام مزمنه فى الاعصاب كما انه معدى بشده لمن حولك ..لذلك اذا كنت فوق الستين جرعه واحده من اللقاح يوصى بها بشده 

 احمي نفسك من الالتهاب السحائي  

يوصى بالتطعيم ضد الالتهاب السحائى للشباب   فى الوحدات العسكريه او السكن الجامعى او الاشخاص الذين يسافرون كثيرا والى اماكن غريبه ونائيه وكذلك الاشخاص ذوى المناعه الضعيفه حيث تسبب بكتريا الالتهاب السحائى ضررا بالغا قد يصل الى الوفاه او ضمور المخ وفقدان السمع 

* الالتهاب الكبدي A,B 

 مهمه جدا حيث تنتشر الاصابه فى بعض المجتمعات ,تتم الاصابه A,B الوقايه من فيروسى الكبد

 عن طريق الطعام والشراب الملوث به او تعاطى المخدرات بابر ملوثه وفيرس بى ينتقل Aفيرس

عن طريق نقل دم ملوث به او التعرض المباشر لدم المصاب او سوائل جسده او 

استخدام ادواته الخاصه

* احمي نفسك عند السفر لبلاد غريبة

يمكنك استشاره طبيبط قبل سفرك عن التطعيمات اللازمه قبل السفر خصوصا للاماكن البعيده والنائيه لان بعض الاماكن تنتشر بها عدوى معينه تتطلب التحصين ضدها ويفضل ان تاخذ اللقاح قبل السفر ب 4-6 اسابيع 

 الانفلونزا الموسمية

 استشر طبيبك حسب حالتك الصحيه اذاكنت بحاجه لاخذ اللقاح ضد الانفلونزا الموسميه وهو يأخذ مره كل عام

* الالتهاب الرئوى (النيمونيا)

يجب الحمايه ضد بكتريا النيمو كوكس التى تسبب الالتهاب الرئوى وقد تسبب الالتهاب الحسائى وهى بكتريا موجوده طبيعيا فى الجسم بنسبه معينه ولكنه فى حاله ضعف مناعه الجسم او كبرالسن فوق65 عاما وفى حاله المدخنين والمصابون بالربو قد تنشط هذه البكتريا مسببه الالتهاب الرئوى واحيانا الالتهاب السحائى لذلك يجب الوقايه منها باخذ اللقاح الواقى

الطعم الثلاثى(الحصبه-النكاف-الحصبه الالمانيه) 

هذه الامراض الشهيره التى غالبا تصيب الاطفال قد تصيب الكبار احيانا ويصبح خطرها اشد لان الاصابه قد تتطور مسببه التهابات اخرى مثل الالتهاب السحائى او الالتهاب الرئوى فهذا اللقاح مهم جدا لبعض الاشخاص ذوى المناعه الضعيفه

كذلك الطعم الثلاثى مهم للسيدات فى مرحله الحمل بشكل خاص لانه اذا حدثت اصابه بالحصبه الالمانيه اثناء الحمل قد يحدث اجهاض او ولاده مبكره واحيانا تشوهات فى الجنين لذلك الوقايه منها مهمه للسيدات قبل حدوث الحمل 

اقرأ بقية الخبر ...

كيفية معالجة الكذب عند الأطفال

تقول دكتورة نبيلة السعدى أخصائية تواصل بالمركز المصرى للاستشارات الزوجية والأسرية هناك طرق عامة لتنشئة أطفال لا يكذبون منها، لابد أن تكون البيئة المحيطة بالطفل صالحة والجميع فيها صادقون حتى يصبحوا قدوة حسنة ويصدقون مع أطفالهم وأن يفعلوا ما يقولونه، وعلى الأسرة أن تعرف أن الشخص المطمئن لا يكذب أما الشخص الخائف فيلجأ إلى الكذب كوسيلة للهروب من العقاب، وفى حالة كذب الطفل وقيامه بالاعتراف لأحد والديه بهذا الذنب فلا داعى للعقاب ولكن نقوم بمكافأته على هذا الاعتراف مع التوجيه بألا يعود للكذب مرة أخرى، أن تعمل الأسرة دائما بتشجيع الطفل على قول الصدق، وتروى الأسرة قبل إلصاق تهمة الكذب فى طفلها عندما تحدث مشكلة ما.

وتضيف أن هناك بعض الآراء التربوية التى تشير إلى أنه من القواعد المتبعة فى مكافحة الكذب ألا نترك الطفل يمرر كذبته على الأهل والمدرسة لأن ذلك يشجعه ويعطيه الثقة بقدرته على ممارسة الكذب دائما وبمجرد شعوره بأننا اكتشفنا كذبه فسوف يقلل من عدد مرات الكذب القادمة، مع عمل الأسرة على العدالة والمساواة بين الأخوة وتنمية ثقة الطفل بنفسه مع تزويده بالقيم الدينية.

وتشير دكتورة نبيلة إلى بعض التوصيات للأمهات والأباء لعلاج الكذب والقضاء على هذه الظاهرة التى تزعج الكثير وتضع الوالدين فى مواقف محرجة ومن هذه النصائح:
1 ـ إشباع حاجات الطفل بقدر المستطاع والعمل على أن نغرس القيم الدينية لديه وكذلك الخوف من الله .

2 ـ أما علاج الأطفال الذين يميلون لسرد قصص غير واقعية فيأتى عن طريق إقناع الطفل بأنك ترى فعلا فى قصته طريقة ولكنك بالطبع لا توافق العمل بها وذلك مع التوضيح للطفل والبعد عن التوبيخ والعقاب البدنى.
 
3 ـ يجب أن يشعر الطفل بأن الصدق يجلب له النفع وأنه يخفف من وطأة العقاب فى حالة ارتكاب الخطأ وأن الطفل الذى يكذب ويصطنع الكذب يؤدى إلى فقدان الثقة بالنفس والحرمان وعدم احترام الآخرين له .

4 ـ أما دور الأباء والأمهات فيجب أن يكون حلهم لمشكلات أطفالهم عن طريق التفكير العلمى الموضوعى السليم وليس عن طريق العقاب الشديد واحترام الطفل والثقة لأن الأب والأم يقومان بدور المخبر السرى عن صدق أبنائهما وهذا يشعرهم بعدم الثقة فيهم، أما إشعار الطفل بأنه محل احترام وثقة الجميع لا يدفعه للكذب.

اقرأ بقية الخبر ...

الشيكولاتة تحمى من أمراض القلب والسكر والسكتات الدماغية

 

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن إكثار بعض الأشخاص من تناول الشيكولاتة لا يرضى نهمهم وعشقهم لها فقط بل يخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب.

وأوضحت الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الشيكولاتة وتراجع مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، إلا أن الدراسات التحليلية التى أجريت مؤخرا فى هذا الصدد والتى شملت ما يقرب من مائة ألف شخص أكدت على أن الإكثار من تناولها يخفض بمعدل الثلث فرص الإصابة بأمراض القلب.

وكانت الأبحاث قد أجريت على مايقرب من 9 آلاف شخص حيث لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا الشيكولاتة بكميات وفيرة نجحوا فى خفض فرص إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 37% ومخاطر إصابتهم بالسكر بنحو 31% وبالسكتات الدماغية بنحو 29% بالمقارنة بالأشخاص الذين استهلكوا الشيكولاتة بمعدلات أقل أو لم يتناولوها على الإطلاق.

اقرأ بقية الخبر ...

الجرجير يعالج البرد وينقى الدم

أكد باحثون، أن الجرجير يدر البول ويساعد على هضم الطعام، كما أنه علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه، ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد فى نزلات البرد والأمراض الصدرية، لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل، كما يعمل الجرجير على تنقية الدم وتنظيف المعدة.

كما أكدت الدراسات العلمية المعملية التى أجريت بالمركز القومى للبحوث، أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم، ويؤديان إلى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم، ويؤكد العالم المصرى الدكتور سعد محمد خفاجى أن الجرجير ينقى الدم وينظف المعدة، ويستعمل لعلاج سقوط الشعر، كما يساعد فى عملية الهضم وإدرار البول والطمث لذلك ينصح المرأة الحامل بالإقلال من تناوله، كذلك المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله، كما أن الإفراط فى تناوله بكثرة يسبب حرقان المثانة.

اقرأ بقية الخبر ...

دراسة: 13.5% من الفرنسيين يعيشون تحت خط الفقر

أكدت دراسة فرنسية حديثة أن 13.5 فى المائة من الفرنسيين يعيشون تحت خط الفقر.
وذكرت الدراسة التى أعدها المعهد الوطنى الفرنسى للإحصاء والدراسات الاقتصادية، أن نسبة المواطنين الفرنسيين الذين يعيشون بأقل من 954 يورو شهريا تزايدت مقارنة بعام 2009، وذلك بسبب البطالة والأزمات الاقتصادية.

وأشارت الدراسة إلى أن ما يقرب من 8.2 مليون فرنسى يعانون من الفقر.

اقرأ بقية الخبر ...

القبض على عم الرئيس أوباما مخموراً

ماساتشوستس، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- ألقت شرطة ولاية ماساتشوستس الأمريكية الأسبوع الماضي، القبض على عم الرئيس الأمريكي باراك أوباما، في مدينة فرامنغهام، اثر قيادته سيارة تحت تأثير الخمور، وفشله في التوقف بالوقت المناسب عند مفترق طرق، بحسب ما أعلنته الشرطة الاثنين.

ووفقاً لتقرير صادر عن شرطة فرامنغهام، فإن الدورية قامت بمطاردة المتهم، في السابعة صباحاً، بعد فشله في التوقف السليم عند مفترق طرق. 

وصرح الضابط رونالد براندولوني، أنه تم إلقاء القبض على اونيانغو أوباما في 24 أب/أغسطس الجاري، بعد فشله في اختبار الاتزان الذي أجري له للتأكد من قرته على السير رغم تناوله الخمر، بعد اعتراضه من قبل سيارة للشرطة.   

وقال الضابط  فال كريشتال، الذي ألقى القبض على أونيانغو، إنه حين أعترض سيارة المتهم كان يتلعثم في الكلام، ولا يستطيع الوقوف بشكل طبيعي، ومحمر العينين.

وأضاف أن المتهم أخبره أنه احتسى زجاجتين من البيرة فقط، في حين أنه فشل في اختبار الاتزان للمخمورين عدة مرات.

وأكد مسؤول إداري لـ CNN أن الرجل المعتقل هو الأخ غير الشقيق لوالد الرئيس الأمريكي باراك أوباما، ولا توجد معلومات أخرى متوفرة حتى الآن.

كما صرح مصدر فيدرالي، فضل عدم الإفصاح عن أسمه، أن أونيانغو أوباما، يعيش في البلاد بشكل غير قانوني، وأن القضية الآن أمام سلطات الهجرة الأمريكية، التي سبق وأن أصدرت أمراً بترحيله من البلاد.

وقال المتحدث باسم وزارة الآمن الداخلي الأمريكي، إن إدارة الهجرة والجمارك لم تعلق على القضية حتى الآن.

اقرأ بقية الخبر ...

الجزر ملك الخضار ومنجم الفيتامينات

فوائد الجزر

• الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.
• يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
• يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
• يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
• يحتوي الجزر على هرمون نافع جداً في علاج أعراض السكري.
• يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
• يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
• مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
• يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده
• منبه لحرقان المعدة
• يزيد إفراز الصفراء
• مدر للبول

فوائد عصيره

• يطرد الحامض البولي من الدم، ولذا فهو يساعد مرضى النقرص.
• علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.
• ثبت أن امتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينA

العلاج بالجزر

• يشفي بنجاح من المرض الأسيتونيمي (وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم)
• مفيد في حالات فقر الدم والضغط المرتفع
• يوقف النزيف

فوائده في التجميل

يعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد. أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة] الجزر والكاروتين
من أهم المواد التي يتميز بها الجزر مادة الكاروتين التي يعزى إليه اللون البرتقالي ولهذه المادة فوائد عديدة وأكيدة منها أنها تنشط عملية تجديد الأنسجة والخلايا فهي مفيدة في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة ومنع رخاوة الجلد وتستفيد منها النساء في جعل البشرة أكثر صفاء ونقاء وفي تقوية الشعر والأظافر. كما يستفيد من مادة الكاروتين الطيارون وسائقوا السيارات لأنها تصفي الرؤية وتحد البصر كما أنه يفيد الذين يعتمدون على عقولهم في أعمالهم لأنها تقوي العيون

 طريقة تناول الجزر

• يجب الحرص على عدم تقشير الجزر في جميع طرق طبخه وذلك لأن كثيراً من المواد الغذائية تتركز في القشرة
• إذا كان الجزر غير طازج جدا فيفضل تقطيعه إلى دوائر قبل طبخه
• الجزر النيئ أسرع وأسهل هضمًا من الجزر المطبوخ خلافًا لما يعتقده الكثير من الناس.

اقرأ بقية الخبر ...

نائب رئيس وزراء ماليزيا يشيد باختراع مصرى لـ"غذاء" سياحة الفضاء.. المخترع عماد حمدى: 28 إبريل القادم آخر فرصة لوضع اسم مصر على الاختراع بدلاً من أمريكا فى حال تمويله من المصريين

 

“28 أبريل القادم هو آخر موعد وفرصتنا الأخيرة لوضع اسم مصر على هذا المشروع فى وكالة ناسا للفضاء الأمريكية وعلى جميع رحلات سياحة الفضاء فى أنحاء العالم، فى حال توفر ممول مصرى، سواء من الحكومة أو رجال الأعمال، بدل من رفع اسم أمريكا فى حال تمويل ناسا له” بهذه الكلمات أعرب عماد حمدى عبد الغفار، المصرى الذى اختارت وكالة ناسا للفضاء اختراعه، الأفضل من بين 228 شركة عالمية، عن قلقه من ضياع حلمه بنسب المشروع لمصر والمصريين، فى حال عجزه عن توفير ممول مصرى للمشروع قبل هذا التاريخ. عماد الذى نشر “اليوم السابع” قصته منذ اختراعه لغذاء سياحة الفضاء حتى الآن، يوم السبت الماضى، وحقق ردود فعل واسعة لم تصل بعد إلى حد التنفيذ، أكد أن تكلفة المشروع وفقا لدراسة أعدها لمدة عامين تصل إلى 1.4 مليون دولار تقريبا لإخراج المشروع للنور لتسويقه للشركات العاملة فى سياحة الفضاء، يمكن الحصول عليها من مزايا وأرباح المشروع خلال سنة فقط.
عماد أكمل قائلا: “إن كل المستندات المرفقة بالمشروع هى موافقات مبدئية على قبول البحث للعرض فقط فى الوكالة، وهذا صحيح، وهذا فى حد ذاته فخر لى كمصرى أن تكون فكرتى هى الوحيدة من ضمن 228 فكرة لشركات عالمية على مستوى العالم يتم قبولها للعرض على أكبر وكالة بحثية على مستوى العالم، ولكنهم خاطبونى بأن الفكرة قد نالت إعجابهم، ولابد من عرض البحث كاملا عليهم كمرحلة ثانية، وهو ما تم عمله، وتم قبوله أيضا، ثم تم عمل البروتوتايب “الماكيت” الخاص بالمشروع كمرحلة ثالثة، وهو مستوحى من أجدادنا “الفراعنة”، وتم الدخول به معرضاً لأحدث الأبحاث فى ماليزيا، وأثناء ذلك التقيت بنائب رئيس الوزراء الماليزى، الذى أشاد بالاختراع مبديا إعجابه بعد معرفة جنسيتى المصرية إثر استفساره عن الرسومات الفرعونية على الماكيت، كما تم مقابلة رائد الفضاء الماليزى الدكتور فايز خالد الذى أبدى انبهاره بالاختراع، ثم تم إرساله إلى الوكالة بلوس أنجلوس كصورة وفيديو، وتم قبوله، وبعد ذلك تم إرسال دعوة لى لحضور المؤتمر الخامس لسياحة الفضاء فى لوس أنجلوس للعرض النهائى يوم 28 أبريل القادم، وفى هذه الحالة يمكن لى أن أتقدم بطلب دعم للمشروع من الوكالة، وهذا ما لا أرضاه، لرغبتى فى أن يكون المشروع مصرياً.
“ناسا” وافقت على تمويل المشروع بعد العرض النهائى فى 28 أبريل القادم، بعد موافقتهم على التصميم والمكونات النهائية، وهنا سأصبح “أنا” موظفاً لديها، وسيحمل المشروع اسم ناسا وأمريكا، أما فى حال توفر ممول قبل هذا التاريخ فإنه “أنا والممول” صاحب المشروع، سيتم وضع شعار شركته على المشروع، وسيكون هو المسئول عن تصدير طعام سياحة الفضاء، وسيكون له الحق فى وضع شعار شركته وكافة التفاصيل على الموقع الإلكترونى الخاص بناسا، ويمكن له أن يستخدم شعار ناسا، سواء فى كل مكاتباته أو فى طبع العديد من الهدايا باستعماله الشعار، وطبعا هذا سيتم بيعه، وسيحقق أرباحا، ويمكن أن يغطى التكاليف وزيادة قبل بداية المشروع فعليا، ويمكن دمج شعاره مع شعار ناسا، وهناك العديد من الأفكار، هذا مع توقيعه العقد، وبعد خروج المشروع لحيز التنفيذ سيكون هو المورد الوحيد لطعام سياحة الفضاء عموما.
وأوضح عماد أن المشروع لا يقتصر فقط على سياحة الفضاء، بل يمكن تطويره على الأرض، وهذا ما تقوم به إحدى أميرات ماليزيا الآن فى مقاطعة جوهور بهور التى طلبت الحصول على الاختراع، والتى حصلت على دعم حكومى من الحكومة الماليزية ليكون جزءاً من تكنولوجيا الفضاء لتقديمه على الأرض بأقل تكلفة، إلا أننى أتمنى أن يكون المشروع مصريا وليس ماليزيا.
وفى النهاية أكد عماد أنه تم اختياره من قبل وكالة سياحة الفضاء الأوروبية التابعة لوكالة ناسا للفضاء الأمريكية، ليكون المدير التنفيذى لسياحة الفضاء بمصر والشرق الأوسط، لتكون بذلك مصر هى الدولة رقم واحد فى الشرق الأوسط وشمال أفريقيا ضمن 16 دولة بها فروع وكالة ناسا للفضاء.
 

اقرأ بقية الخبر ...

هل هناك خطورة من تناول اللحوم بكثرة؟

يسأل قارئ: أبلغ من العمر 45 عاما وأريد أن أعرف هل تناول اللحوم بكثرة يؤثر على صحة الفرد وأيهما أفضل لحم الضأن أم لحم الأبقار والجاموس؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال أستاذ التغذية قائلا: اللحوم تحتوى على بروتينات يحتاج إليها الجسم، إلا أن الإكثار منها قد يمثل خطرا على الإنسان خاصة بالنسبة لمرضى النقرس فيفضل أن يبتعدوا وبشكل شبه كامل عن تناول اللحوم.

كما يؤكد كمال، أن لحم الضأن به نسبة دهون عالية جدا، لأنه يجمع الدهون بسرعة تفوق اللحم الآخر، كما أن الدهون تكون متجمعة داخل العضلات بخلاف اللحم البقرى والجاموسى الذى توجد خارج العضلات، لذا ينصح بتناول اللحم البقرى والجاموسى نظرا لأنه أفضل من الناحية الصحية.

أما عن أفضل الأطعمة التى تقدم بجوار اللحوم فينصح كمال بضرورة وجود النباتات الخضراء كالجرجير والكرافس والفجل جنبا إلى أية وجبة من هذه اللحوم لما لها من تأثير مضاد يضاهى تفاعلات اللحوم فيما يقلل من الدهون بالجسم.

اقرأ بقية الخبر ...

دراسة: رقائق البطاطس المقلية تسبب زيادة الوزن المفرطة

 

رقائق البطاطس المقلية (الشيبس) هى المسئولة عن زيادة الوزن كما وجدت دراسة موسعة عن النظام الغذائى المتبع فى معظم دول العالم.

وترى هذه الدراسة أن رقائق البطاطس تلعب دوراً كبيرا فى زيادة الوزن يفوق ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والأيس كريم.

وحسبما جاء فى جريدة ايش كاين بريس ،فقد صرح خبير البدانة د. زافير بى-سنير بمستشفى لوكس روزفلت بنيويورك "أن مشاكل زيادة الوزن وبائية. فثلثى البالغين الأمريكيين يعانون زيادة فى الوزن أو البدانة. وقد زادت بدانة الأطفال ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة الأخيرة. وقد وجدت الدراسة الحديثة أن اختيارات الطعام تلعب دوراً رئيسياً فى زيادة الوزن.

وفى هذه الدراسة قام الأطباء بتحليل التغيرات فى النظام الغذائى والعادات الحياتية لعدد 120,877 شخص من ثلاثة دراسات طبية طويلة المدى. وفى المتوسط زاد وزن المشاركين ما يقرب من 17 رطلا فى خلال 20 عاماً. حيث كانت رقائق البطاطس المتهم الأول المسئول عن هذه الزيادة فى الوزن. فكل مقدار يتناوله الشخص من البطاطس الشيبسى فى اليوم يحتوى على 160 سعرا حراريا تسبب فى النهاية فى إضافة ما يقرب من 1.69 رطل لوزن الجسم.

وقد حذر الباحثون من البطاطس المحمرة لضررها البالغ على زيادة دوران الخصر لأنها تحتوى على سعرات حرارية تصل إلى 600 سعر حرارى فى الطبق الواحد.

اقرأ بقية الخبر ...

دراسة علميّة: التشاؤم يؤدى إلى الموت السريع

أكدت دراسة نشرتها مجلة "توب سانتيه" فى عددها الأخير أن السعادة ترتبط بالصحة وطول العمر.

وأشارت الدراسة إلى أن العلاقة التى تربط بين التفاؤل والاستمتاع بالحياة وبين الصحة وطول العمر هى أقوى من تلك التى تربط بين مرض السمنة وقصر العمر حيث أثبتت الأبحاث أن التفكير الإيجابى يخفض الهرمونات المتصلة بالتوتر ويعزز الجهاز المناعى ويساعد القلب على التعافى بعد أى جهد.

كما تأكد أيضًا أن الحيوانات التى تعيش فى أقفاص مزدحمة يتدنى لديها الجهاز المناعى وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وتموت فى سن صغيرة.

اقرأ بقية الخبر ...

حلول بسيطة وعملية لخفض معدل الكوليسترول بالدم

توصلت دراسة أجراها الطبيب الأميركي مانى ألفيرز إلى عدد من الخطوات البسيطة والعملية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم الإنسان بدلا من تناول الأدوية والعقاقير التي اعتادها المرضى

وحث مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول فى الدم بضرورة إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية .

وأشار إلى أنه من أهم هذه الخطوات اتباع نظام غذائى صحى (حمية غذائية) تخلو من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم التى تحتوى على دهون .

ونبه ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان بوجه عام وعلى مريض الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم بصورة كبيرة ..لافتا إلى أن هناك بعض المواد الغذائية التى يجب توافرها فى هذا النظام الغذائى والتي تساعد بصورة كبيرة على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مثل الحرص على تناول سمك السالمون واللوز ودقيق الشوفان

اقرأ بقية الخبر ...

(الدرس انتهى لموا الكراريس) لصلاح جاهين

الدرس انتهى لموا الكراريس

بالدم اللى على ورقهم سال

في قصر الأمم المتحدة

مسابقة لرسوم الاطفال

ايه رايك في البقع الحمرا

يا ضمير العالم يا عزيزى

دى لطفلة مصرية سمرا

كانت من اشطر تلاميذى

دمها راسم زهرة

راسم راية ثورة

راسم وجه مؤامرة

راسم خلق جبارة

راسم نار

راسم عار

ع الصهيونية والاستعمار

والدنيا اللى عليهم صابرة

وساكتة على فعل الاباليس

الدرس انتهى

لموا الكراريس

ايه رأى رجال الفكر الحر

في الفكرة دى المنقوشة بالدم

من طفل فقير مولود في المر

لكن كان حلو ضحوك الفم

دم الطفل الفلاح

راسم شمس الصباح

راسم شجرة تفاح

في جناين الاصلاح

راسم تمساح

بالف جناح

في دنيا مليانة بالاشباح

لكنها قلبها مرتاح

وساكتة على فعل الاباليس

انتهى الدرس

لموا الكراريس

ايه رايك ياشعب ياعربى

ايه رايك يا شعب الاحرار

دم الاطفال جايلك يحبى

يقول انتقموا من الاشرار

ويسيل ع الاوراق

يتهجى الأسماء

ويطالب الاباء

بالثأر للأبناء

ويرسم سيف

يهد الزيف

ويلمع لمعة شمس الصيف

في دنيا فيها النور بقى طيف

وساكتة على فعل الاباليس

الدرس انتهى

لموا الكراريس

يذكر ان هذه القصيدة كُتبت فى حادثة بحر البقر  وكتبها الشاعر الكبير \صلاح جاهين

 ومجزرة بحر البقر هي عملية إرهابية قامت بها القوات الجوية الإسرائيلية حيث قصفت مدرسة بحر البقر المشتركة في قرية بحر البقر بمركز الحسينية بمحافظة الشرقية في مصر، حدثت في 8 أبريل 1970 م، وأدت إلى مقتل 30 طفلا وأصابة 50.

جاءت هذه المجزرة استكمالا لسلسلة المجازر التي ارتكبتها إسرائيل آنذاك بالدول العربية المجاورة

اقرأ بقية الخبر ...

فيسبوك تغلق خدمة الصفقات بعد 4 أشهر من الاختبار

قررت شركة "فيسبوك"، عملاق شبكات التواصل الاجتماعي على الإنترنت، غلق خدمة "الصفقات" بعد 4 أشهر من الاختبار على منصتها الاجتماعية، في خطوة قد تخفف بعض ضغط المنافسة على رواد تلك الصناعة، مثل "جروبون" و"ليفينج سوشيال".

وقالت الشركة، إنها قررت غلق الخدمة خلال الأسابيع القادمة، مشيرة إلى أنها تعلمت كثيرا من ذلك الاختبار، وستواصل تقييم أفضل طرق خدمة الأعمال المحلية، وأطلقت فيسبوك خدمة فيسبوك على منصة التواصل الاجتماعي في أبريل الماضي، ودخلت في منافسة شرسة مع رائدة خدمات الصفقات اليومية "جروبون" والمنافس الآخر "ليفينج سوشيال".

وبدأت "فيسبوك" في تقديم خدماتها في 5 مدن أمريكية، حيث ساعدها فريق مبيعات صغير في تنظيم الصفقات مع التجار المحليين، كما قدمت الشركة عروضا خلال 11 شركة أخرى متخصصة في الصفقات اليومية، بما في ذلك "ريتش لوكال" و"زوزي".

وتعتمد الشركات المقدمة لخدمات الصفقات اليومية مثل "جروبون" على إرسال كوبونات للمستخدمين عبر الإنترنت تمنحهم خصومات كبيرة على المنتجات والخدمات المحلية، وتقدم صفقات فيسبوك صفقات يومية مماثلة، لكن مع التركيز على تجارب مجموعات المستخدمين، حيث يتم إرسال العروض يوميا عبر الإنترنت للمستخدمين المسجلين في الخدمة.

اقرأ بقية الخبر ...

حب الشباب مشكلة شائعة بين الشباب

 حب الشباب مرض شائع كحالة مرضية تجميلية تصيب الجلد وهي إصابة جلدية شائعة ومزمنة ، يتعرض لها 90 ٪ من الشباب تحت سن العشرين غالبا من الذكور والإناث على حد سواء ، علما بأنه في الغالب يبدأ بسن الفتوة مع البلوغ ، إلا أن بعض الحالات قد تبدأ بسن أبكر من ذلك بسنوات كما وأن بعض الحالات تبدأ متأخرة في أواخر الشباب وبدأ الكهولة. وهو زيادة مادة السيبوم (الزهم) واحتقانها يؤدي إلى التهاب البشرة الدهنية. وتصيب الجريبات الشعرية الزهمية الناشطة في الوجه ، الصدر ، والكتفين ، والظهر.

وهنالك عوامل عديدة تشترك في إحداث هذه الزيادة في الإفراز الزهمي منها : أسباب هرمونية جنسية لزيادة إفراز الاندروجين من الغدد (الكظرية) ، وعوامل وراثية مع مشاركة عوامل أخرى كالجراثيم ومؤثرات محيطة ، ونفسية وغير ذلك. علما بأن حب الشباب يبدو بأشكال ودرجات مختلفة منها البسيطة والشديدة والأكثر تعقيدا (الكيسية). والملاحظ أن الشديدة أكثر حدوثا لدى الذكور منها في الإناث ، وفي العرق الأبيض ذو البشرة الحساسة.

ويعرف حب الشباب بكونه عديد الأشكال الزوانية (بشكلها المفتوح الأسود والمغلق الأبيض). الزوان هو انسداد فوهة الجريب الشعري الزهمي ، وذلك لتراكم الزهم واحتباسه تكون على شكل رؤوس بيضاء تتأكسد عند تعرضها للهواء. وقد تبدو بشكل زوانات بيضاء أو رؤوس سوداء.

العلاج :

معالجة حب الشباب يجب أن تكون بسرعة وجدية حيث تهدف المعالجة إلى تحسين الوضع القائم والإقلال من معاودته ، والى تجنب الآثار السيئة والمضاعفات الناجمة عن إهمال المعالجة وتفاقم الإصابة. وينبغي أن يعي المريض إمكانية استمرار الإصابة لفترة محدودة ووجوب المثابرة على المعالجة والوقاية لئلا يتفاقم الوضع ويتطور إلى حبوب كيسية ، أو إلى مرحلة متطورة من حب الشباب والتي تؤدي إلى ترك آثار وندبات مزمنة جدرية أو ضمورية ، وتختلف هذه الأشكال بشدتها وانتشارها وتوزعها واستمرارها.

والعلاج يختلف حسب أي نوع من حب الشباب وحدة الحالة ومنطقة وجود هذا الحب ، حيث الحب على الوجه بحاجة إلى عناية خاصة وتركيز العلاجات الموضعية تختلف عن المستعملة للظهر والكتفين لأن بشرة الوجه أكثر حساسية.

علما بأن المعالجة الخارجية الموضعية كافية لوحدها في الحالات البسيطة الخفيفة ، تظهر غالبا عند أول سن البلوغ ، وينصح المصاب بهذه المرحلة التخفيف من الإفرازات الزهمية عن طريق التنظيف الدوري للبشرة وغسلها مرتين يوميا بماء متوسط ​​الحرارة ، وباستعمال صابون خاص بذلك. ويجب التذكر ان مهم جدا ليلا أن تكون البشرة نظيفة ليساعدها على تأدية وظائفها بطريقة صحيحة.

من العلاجات الموضعية علاجات كثيرة منها :

مركبات الفيتامين (A) الحامضي (حامض الرويثويك) يساعد على إعادة التقرن. المضادات الحيوية الموضعية كاليداسين ، والايرثروسين ، والتتراسيكلين ، ومركبات بيروكسيد البانزويل وهي ذات خاصية مضادة للجراثيم.

وأخيرا كثر استعمال أحماض الفاكهة ، المقشرات (AHA) ألفا هيدروكسي أسد في العلاج وفي الحالات الأكثر شدة من البسيطة قد تحتاج إلى علاجات تأخذ عن طريق الفم ، كالمضادات الحيوية ، كالمينوسيكلين ، تيتراسيكلين ، والايريثروسين وغيرها التي تستعمل في هذا المجال.

وفي طرق كثيرة علاج حب الشباب وهذا يعتمد على أي نوع من الحب ومنها : العلاج بالنيتروجين السائل ، والأشعة الفوق بنفسجية ، والليزر ، والهرمون ، وفيتامين (A) ، تريتينون.

واستعمل لعلاج الآثار والندبات ، والبقع أو الحفر الناتجة عن الحب ، الجراحة ، السنفرة (حف الجلد) ، وتقشير البشرة.

تنظيف البشرة :

تنظيف الزوان أي إفراغ الخراجات الصغيرة والدهون الزائدة منها الزوان الأبيض والأسود ضروري أن يتم بأيدي خبيرة ويتلوها عناية خاصة لئلا تنتج البقع المتصبغة اللونية.

اقرأ بقية الخبر ...

سوء التغذية فى مرحلة المراهقة يسبب أمراضاً بالقلب للنساء

أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون وأطباء بالمركز الجامعى الطبى بمدينة "أوترخت" الهولندية، أن نقص وسوء تغذية الفتيات فى مرحلة المراهقة، حتى وإن كانت لفترة قصيرة يؤدى إلى عواقب وخيمة، حيث يسبب إصابة البعض من الفتيات بأمراض مزمنة تتعلق بالقلب عند النمو والبلوغ.

وأجريت الدراسة على حوالى 800 ألف سيدة ممن عانين من سوء التغذية فى مرحلة المراهقة، بالإضافة إلى العديد ممن اتبعن حمية غذائية قاسية تخلو من الأطعمة الصحية الهامة لبناء الجسم فى تلك المرحلة.

وأثبتت الدراسة أن أغلب السيدات اللائى حرمن من الغذاء الصحى فى تلك المرحلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 27% عن غيرهن ممن التزمن بنظام غذائى سليم.

اقرأ بقية الخبر ...

رائحة الفم الكريهة تزعج الملايين وعلاجها سهل

هناك عده عادات وأسباب من الممكن أن تؤدى إلى رائحة الفم الكريهة، مثل عدم الاهتمام بغسيل ونظافة الأسنان بصورة يومية، وبعد كل وجبة وقبل النوم مباشرة، مما يؤدى إلى تعفن بقايا الطعام فى الفم فيسبب هذه الرائحة الغير مستحبة، ويفضل أيضاً استخدام الخيط المخصص للأسنان، والذى يصل للثنايا التى يصعب على ...الفرشاة الوصول إليها.

كما ينصح بالاهتمام بغسيل اللسان بالفرشاة المخصصة له، لمنع وتجنب نمو الفطريات والبكتريا على اللسان، والتى تؤدى أيضا إلى هذه الرائحة.

وفى حالة كان يعانى المريض من التسوس فى الأسنان، يجب أن يتوجه للطبيب لعلاج هذا التسوس بالطريقة المناسبة حتى لا يؤدى إلى وجود حفر فى الأسنان والضروس تساعد على تراكم بقايا الطعام فيها، وهناك بعض الحالات التى يعانى فيها المريض من التهابات باللثة تساعد أيضا على زيادة هذه الروائح الكريهة، ويجب فى هذه الحاله أن تعالج هذه الالتهابات بشكل سريع.

وفى معظم الأحيان تكون رائحة الفم الكريهة أكثر وضوحاً بعد الاستيقاظ مباشرة، وهى ما يطلق عليه "البخر" ويكون ناتج عن قلة سيولة اللعاب أثناء النوم مع وجود بقايا طعام من اليوم السابق لم تنظف جيداً أو تناول أطعمة معينة ذات رائحة نفاذة قبل النوم مباشرة، مثل "الثوم والبصل".

وبشكل عام لعلاج هذه الرائحة يجب الاهتمام بنظافة الأسنان وعلاجها، واتباع النصائح السابقة، وفى حالة عدم اختفاء هذه الرائحة يفضل العرض على طبيب باطنة للتأكد من عدم وجود أمراض بالجهاز الهضمى تؤدى إلى هذه الرائحة.

اقرأ بقية الخبر ...

اضحك مع الصهاينة

اما حتت خبر مضحك للصبح

نعمل اعتصام يقلدونا نتظاهر قصاد سفارتهم يقلدونا

:))

حتي في موضوع العلم عايزين يقلدونا

:))))

(متطرفون يهود يدعون لمظاهرات أمام السفارة المصرية بتل أبيب)

علشان يعملوا ايييييييييييييه؟؟؟؟

ينزلوا علم مصر

كركركركركركركر

خير ماتعملوا بصراحة

طيب وياريت بقا يطالبوا برجوع السفير المصري لمصر

من عندهم بالمره

معلش احنا عايزينه واهو يعيد وسط اهله

واهي تبقا جت منكم مش مننا

وبكده يبقا رفعتوا الحرج عن المجلس

ونسمع سلام جت من الغريب وماجتش منك

:)))

صحيح مصر بعد 25 يناير مش زي

بعد 25 يناير

=======

ونقووووووووول مبروك

لشعب ليبيا البطل

واكيد دلوقتي العالم عرف مين الجرذان

بس هو هرب ليه وساب التوكتوك

مين هيدفع الاقساط اللي عليه

:)))))

لازم يمشي برضوا ويسيب لنا مصيبة

عجبني اوي الشاب اللي طلع في الفضائيات

وهو لابس الكاب العسكري وعصاية ملك ملوك افريقيا

بصراحة ماكنش له حل كوميدي كوميدي

ياله اهو خد الشر وراح

ومش هنفتقده كتير ولا هنفتقد خطبه وحركاته الكوميدية

الفنان الكوميدي بيموت بجسده لكن فنه باقي علي اليوتيوب

:)))))

كان بيلبس لبس ولا مجازيب الحسين

وخصوصا غطيان الكازوزة اللي كان بيعلقها علي صدرة

====

يامسهل

نقول ربنا معاكم ياسورييييييين

واليمن اهو علي الاعتاب

ومدد يااحرار الوطن العربي

ربنا معاكم

اقرأ بقية الخبر ...

الموت يلاحق مراهقة بريطانية إذا مشطت شعرها

تعاني ميجان ستيورات المراهقة البريطانية من مرض نادر في دماغها يعرضها لخطر الموت إذا مشطت شعرها.

وأكد الأطباء أن الكهرباء الساكنة (الإستاتيكية) التي تتولد عن تمشيط الشعر، تؤثر في دماغها وتهدد حياتها؛ وذلك بسبب إصابتها بمرض يطلق عليه البعض "متلازمة تمشيط الشعر".

وتحاول ميجان تجنب الشحنات الكهربائية الساكنة التي قد تدمر مخها بتفاديها الاقتراب من البالونات، وعدم ارتداء ملابس من أقمشة البولستر أو أي ملابس لامعة، حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية وقناة "إن دي تي في" (NDTV).

وبدأت معاناة المراهقة البريطانية (13 عامًا) بعد أن سقطت فجأةً على الأرض فاقدةً وعيها حينما كانت والدتها تمشط لها شعرها. وبعد أن عرضتها أسرتها على الأطباء أكدوا أنها تعاني متلازمة "تمشيط الشعر".

وتتذكر شارون والدة ميجان تلك الحادثة، في تصريحاتٍ لقناة "إن دي تي في"؛ بالقول إنها كانت تمشط شعر ابنتها في يومٍ قبل توجهها إلى المدرسة، فسقطت فجأةً وتحول لون شفتيها إلى اللون الأزرق.

وأثارت هذه الوقعة الرعب في نفس الأم التي قالت إن "الأمر كان مخيفًا. وكنت في حيرة من أمري، وعاجزةً عن التفكير فيما حصل".

كما عبرت عن دهشتها بوجود مرض كهذا يحرم مراهقة مقبلة على الحياة من بديهيات كتمشيط شعرها، وأن ابنتها تضطر إلى النوم وشعرها مبلل، تفاديًا لأية نوبة مرضية لا تُحمد عقباها.

ويؤكد الأطباء أن هذه الحالة هي الأولى التي يرصدونها، وأن معرفتهم بهذه المتلازمة لم تكن تتعدى المعرفة النظرية فقط.

ويعزو المختصون ذلك إلى الصعوبات التي رافقت ظروف ولادة ميجان؛ إذ إنها ولدت بوزن صغير جدًّا، ولم يكن حجمها يتجاوز كف اليد.

اقرأ بقية الخبر ...

الصحة العالمية تؤكد ظهور فيروس غرب النيل بأوروبا

أعلنت منظمة الصحة العالمية عبر موقعها أنه تم الإبلاغ عن حدوث حالات مؤكّدة من حالات العدوى بفيروس غرب النيل فى عدد من البلدان الأوروبية. فقد أُعلن رسميا عن وقوع حالات من العدوى بذلك الفيروس فى ألبانيا (حالتان) واليونان (22 حالة) وإسرائيل (6 حالات) ورومانيا (حالة واحدة) والاتحاد الروسى (11 حالة).

ويعكس هذا الإعلان ارتفاع مستوى الوعى بين العاملين فى مجال الرعاية الصحية، وتزايد القدرات المختبرية، والظروف المناخية الملائمة.

وأضافت المنظمة أن مكتبها الإقليمى بأوروبا، عكف هو وشركاؤه الرئيسيون- مثل المركز الأوروبى للوقاية من الأمراض ومكافحتها، والشبكة الأوروبية لأدوات تشخيص الأمراض الفيروسية "الوافدة"، وشبكة مكافحة الأمراض السارية فى بلدان أوروبا الجنوبية والبحر المتوسط- على رصد حالة الفيروس فى الإقليم.

وطالبت المنظمة الدول الأعضاء بالنظر فى إمكانية تنفيذ التدابير الصحية من أجل الحد، إلى أدنى مستوى ممكن، من الآثار التى قد تنجم عن ظهور فاشية محتملة فى البلدان المعرّضة للخطر.

وأكدت المنظمة أنّ عدوى فيروس غرب النيل لا تكون، غالباً، مصحوبة بأعراض لدى البشر أو أنّها تتسبّب فى إصابتهم بمرض حموى خفيف. ويُصاب نحو 20% ممّن يكتسبون الفيروس بحمى غرب النيل. وتشير التقديرات إلى أنّ شخصاً واحداً من أصل 150 ممّن يحملون فيروس غرب النيل يُصاب بشكل مرضى وخيم (يُدعى أيضاً المرض الذى يغزو الأعصاب).

والأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً وبعض الأشخاص المنقوصى المناعة (المرضى الذين خضعوا لعمليات زرع الأعضاء مثلاً) يواجهون أكبر مخاطر الإصابة بمرض وخيم عندما يكتسبون الفيروس.

وبالنظر إلى أنّ الأعراض لا تظهر على نحو 80% من المصابين بعدوى فيروس غرب النيل وأنّ أعراضاً وخيمة، مثل التهاب السحايا أو التهاب الدماغ، تظهر على أقلّ من 1% من المصابين بها، ينبغى للعاملين فى مجال الرعاية الصحية مراعاة احتمال وقوع حالات من تلك العدوى أثناء الفترة الوبائية. وحيث إنّه لا يوجد أى لقاح لمكافحة العدوى البشرية بفيروس غرب النيل.

اقرأ بقية الخبر ...

طبيب مصرى: فرحة العيد تقضى على 40 مرضاً يسببها التوتر

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن فرحة العيد تقضى على التوتر الذى يعد وباء العصر، حيث يسبب 40 مرضاً، مشيراً إلى أنها تباعد بين الفرد والإصابة بأمراض التوتر الشهيرة، ومن أهمها نقص المناعة، قرحة المعدة، تصلب الشرايين، السمنة، الذبحة الصدرية، وارتفاع ضغط الدم.

وقال بدران: إن التنفس العميق يقلل من التوتر، وعلى الإنسان أن يتعلم كيفية الاسترخاء والتنفس بعمق للتخلص من القلق، لافتاً إلى أن التنفس العميق لمدة 3 دقائق لثلاث مرات يومياً يضاعف القدرة على تخلص الجسم من السموم التى تحد من المناعة بمعدل 15 مرة، بالإضافة إلى ما يسببه التنفس العميق من استرخاء ذهنى.

وفى هذا السياق، تنظم مديرية ثقافة القاهرة بقصر ثقافة مصر الجديدة صباح الثلاثاء المقبل ندوة علمية لمدة يوم واحد بعنوان "سلامتك فى عيد الفطر" يتحدث خلالها الدكتور مجدى بدران حول الحكمة من صلاة العيد فى الهواء الطلق، حيث تفيد فى الاسترخاء النفسى، وأهمية الخروج للأماكن المفتوحة وفوائده، وكيفية رفع القيمة الغذائية لكعك العيد، وعيوب الوجبات السريعة.

اقرأ بقية الخبر ...

للوك أجمل.. تناول هذه الأطعمة

 
اذا كنت تعاني من الضعف المفاجئ لشعرك وتساقطه باستمرار، أو تهالك بشرتك بسبب الحلاقة المتكررة، أو اذا كانت عيناك قد أصابهما الاصفرار بسبب الإرهاق والاجهاد في العمل، فهناك بعض الأطعمة التي ستساعدك على استعادة شبابك وحيويتك ومظهرك الصحي الأنيق، فبدلا من أن تنفق أموالا طائلة على مستحضرات البشرة والشعر، اكتفي فقط بادخال هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي، وستشعر بالفارق في غضون أسابيع قليلة.
1- البيض:
يعمل على مقاومة سقوط الشعر وتناقصه عند الرجال، لأنه غني بعنصر الحديد والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تقوية وتجديد بصيلات الشعر. كما أن البيض غني بعنصر الكبريت الذي يحافظ على الشعر ناعما ولامعا كما يقاوم الصلع.
احرص على تناوله يوميا على الإفطار والعشاء مسلوقا أو مقليا، واذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناوله كوجبة خفيفة.
2- السبانخ:
لهذا النبات فائدة عظيمة للجسم، فهو يعمل على تقوية العضلات، ويقاوم اصفرار العينين واحمرارهما الناتجين عن الإجهاد أو السهر.
احرص على تناولها مطبوخة مع اللحم، وكذلك أدخلها ضمن مكونات طبق السلطة الخاص بك.
3- الموز:
هذه الفاكهة اللذيذة تجعلك تشعر بالشبع سريعا، ولذلك فإن تناولها بين الوجبات يجنبك تناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي يساهم في المحافظة على رشاقتك. كما أن الموز أيضا غني بالعناصر الطبيعية والبوتاسيوم وهو ما يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
4- الكرنب الأحمر:
يحتوى الكرنب الأحمر على عنصري الكبريت واليود، اللذين يعملان على تنقية خلايا الجسم، وتخليص الجسم من العناصر السامة، وبالتالي تجنب البشرة الجفاف والضعف، وتمنع حبوب الشباب.
5- الشمندر:
يجب على كل رجل أن يعقد صداقة قوية مع البنجر أو الشمندر ، لأنه يحتوي على البروتين المحفز على تذويب الدهون، وبالتالي سيحافظ على رشاقة الرجل فيزداد وسامة.
كما أن البنجر يتضمن عنصر الكلور الذي يساعد في عملية الهضم.
احرص على ادخال البنجر ضمن مكونات طعامك اليومية. جرب مزج ملعقتين من عصير البنجر مع مكونات السلطة، كما يمكنك إضافة قطع البنجر إلى السلطة نفسها.
6- زيت بذرة العنب:
بدأ استخدام زيت بذرة العنب في أطباق السلطة بكثافة مؤخرا، بعد أن اكتشف العلماء أهميته في تنعيم البشرة وترطيبها، نظرا لأنه غني بفيتامين هـ الذي يقاوم التجاعيد.
استخدمه كبديل لزيت الزيتون ضمن وجباتك الغذائية وستصبح مدمنا له بسبب فوائده الجمة.
7- لحم الديك الرومي:
لا تستهين بالنساء وتظن أنهن لا يهتمين بأناقة الرجل، أو أنهن لا تلاحظن مظهر الرجل وشكله.
فالنساء يلاحظن كل شئ ابتداء من تصفيفة الشعر وحتى تدريم الأظافر.
وللحفاظ على حيوية وصحة أظافرك، احرص على تناول كمية كافية من الماء يوميا، بالإضافة إلى الحصول على البروتين اللازم عبر نظامك الغذائي. وهنا يجدر بك أن تعرف أن شرائح لحم الديك الرومي تتضمن كمية هائلة من البروتين. يمكنك أيضا تناول قطع لحم الديك الرومي ضمن طبق الحساء أو تناولها كسندويتشات في الوجبات الخفيفة.
8- الجوافة:
تحتوي الجوافة على عناصر تقاوم الأكسدة، وبالتالي تقاوم جفاف البشرة وهلاكها، مما يجعلك لا تخشى ظهور علامات تقدم العمر على بشرتك.
اذا كنت لا تحب أكل الجوافة، يمكنك أن تقطع قشرتها الخارجية وتضعها كقناع على بشرتك.
الجوافة غنية أيضا بفيتامين جـ، حتى أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوي على فيتامين جـ بما يعادل خمس ثمرات برتقال كاملة.
وقد أوضح علماء التغذية أن أفضل طريقة لتناول الجوافة والاستفادة من عناصرها الغذائية، هي أكلها طازجة ضمن طبق من سلطة الفاكهة أو عصرها مع ثمرة ليمون طازجة، وتناولهما معا.

اقرأ بقية الخبر ...

فيليبس تقدم أول فرشاة أسنان USB

قدمت مؤخرا شركة فيليبس ما يمكن تسميته بأول فرشاة أسنان تعمل من خلال وصلة USB في العالم، ويمكن للفرشاة الجديدة DiamondClean HX 9332 -التي تعتمد على التقنية المتقدمة AirFloss- أن توفر عناية فائقة بالأسنان من خلال أكثر من 31 ألف حركة سريعة لتنظيف الأسنان في الدقيقة الواحدة؛ وهو ما يعني فعالية مرتفعة جدا تصل في بعض الأحيان إلى 100%.

وحرصت فيليبس على تزويد الفرشاة بمجموعة من القدرات المتميزة؛ حيث تقدّم للمستخدمين خمسة أنماط مختلفة لتنظيف الأسنان؛ وفقا لرغبة المستخدم؛ حيث يستمر عمل كل نمط لمدة دقيقتين كحد أقصى يتم تحديدها بموقت متوفر في الفرشاة، كما تقدم للمستخدمين برنامجا مميزا يمكنه أن يرتقي بمستوى صحة الفم في 14 يوم فقط، ولا تقتصر مهمة الفرشاة على التنظيف فقط؛ بل تقوم أيضا بتبييض الأسنان وفق نمط خاص يستمر لمدة 30 ثانية فقط.

وبخلاف الوسيلة التقليدية لشحن بطاريات الفرشاة عبر وصلة الـUSB، يمكن شحن الفرشاة بطريقة لاسلكية أيضا من خلال "الكوب الزجاجي الشاحن" الذي يتم توصيله بوصلة الـUSB؛ بدلا من الفرشاة، وعندما يتم شحن البطاريات بالكامل سيتم إعلام المستخدم من خلال إضاءة معينة.

وبعيدا عن طرق الشحن المختلفة لبطارية الفرشاة المبتكرة؛ فإن أبرز ما يميزها هو تقنية AirFloss، التي تقوم بالمزج بين قوة الماء والهواء معا؛ لتنظيف الأسنان وما بينها، من خلال تيار مندفع بسرعة 45 ميلا في الساعة.

اقرأ بقية الخبر ...

بدء الدراسة 17 سبتمبر.. وإجازة نصف العام 27 يناير

عَرَضَ د. أحمد جمال الدين موسى -وزير التربية والتعليم- اليوم (الخميس) على مجلس المحافظين عدة موضوعات؛ أبرزها تحديد الخريطة الزمنية للعام الدراسي القادم؛ حيث ستبدأ الدراسة في 17 سبتمبر القادم، وسيمتدّ الفصل الدراسي الأوّل حتى 26 يناير 2012.

وستبدأ إجازة منتصف العام الدراسي الأول من 27 يناير وحتى 9 فبراير 2012، أمّا موعد نهاية العام الدراسي الذي يستمرّ لمدة 36 أسبوعاً هو 7/ 6/ 2012.

ونقلت بوابة الأهرام عن موسى قوله أنه ستبدأ الدراسة في أوّل مدارس للمتفوّقين في العلوم والتكنولوجيا بالمدينة الكونية في 6 أكتوبر للبنين، في الشهر القادم، وهي تمثّل نقلة كبيرة في نظام التعليم الثانوي على مستوى العالم؛ حيث تُركّز على التعلُّم من خلال التجربة والممارسة العلمية للمشروعات، وليس من خلال مناهج جامدة وكتب دراسية ثابتة.

واستعرض الوزير أمام المجلس أوضاع مرتبات المعلّمين، بعد صدور قرار رئيس الوزراء بزيادة حوافز المعلمين ليُصبِحوا في مقدِّمة موظّفي الدولة.

اقرأ بقية الخبر ...

الريان: سأتحد مع السعد لتوفير اللحم البلدى بأسعار مخفضة

قال رجل الأعمال أحمد الريان، إنه سيعود لممارسة نشاطه التجارى فى السوق المصرى مرة أخرى، وأضاف: "خلال الفترة القادمة خاصة قبيل عيد الأضحى ستتحد شركتا الريان والسعد لوضع مشروع ضخم جدا لتوفير اللحوم البلدى للمصريين بأسعار مخفضة".

وأكد الريان، خلال حواره مع برنامج "القاهرة اليوم" الذى يقدمه الإعلامى عمرو أديب على قناة "أوربيت" مساء أمس الأربعاء، أن المشروع يقوم على تسمين العجول والمواشى وذبحها وضخها فى السوق المصرى بأسعار مخفضة لمواجهة الغلاء.

وحول تمويل المشروع، قال "الريان": إنه سيكون من اتحاد شركة "السعد" التى يتملكها رجل الأعمال المصرى أشرف السعد الموجود فى لندن، وشركة "الريان"، ومساهمة بعض رجال الأعمال العرب، نافيا أن يقوم المشروع على توظيف الأموال.

اقرأ بقية الخبر ...

"فيسبوك" يطور أدوات التحكم في خصوصية بيانات مستخدميه

أعلنت الشركة القائمة على إدارة موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" عن حزمة جديدة من أدوات التحكم في خصوصية الصفحات الخاصة بالمستخدمين بهدف تمكينهم من السيطرة بشكل أكبر على بياناتهم.

وتأتي تلك التغييرات كاستجابة واضحة إزاء خصائص الحماية ذات الشعبية التي تعد عنصراً رئيسياً وراء النجاح الذي يحققه موقع "جوجل - بلس" المنافس.

وتسمح تلك التغييرات للمستخدمين بتحديد أي من المجموعات أو الأصدقاء بإمكانهم رؤية التعليقات أو الحالات الخاصة بالمستخدمين ومشاهدة صفحاتهم الشخصية.

وغيّر "فيسبوك" الطريقة التي يتم من خلالها تحديد أسماء أو صفات الأشخاص على الصور المعروضة، بحيث يتمكن الشخص من إزالة اسمه من على صورة منشورة على صفحة غيره.

ويستطيع المستخدم للمرة الأولى تغيير المعلومات المحدثة بعد نشرها بما في ذلك المحتوى ومن بإمكانه الاطلاع عليها.

وقالت الشركة: "نعلن اليوم مجموعة من التحسينات تزيد من سهولة مشاركة التعليقات والصور والملاحظات ومحتويات أخرى مع من تريدون".

وأضافت أن تلك الخصائص الجديدة ستتاح لجميع المستخدمين خلال الأيام المقبلة.

اقرأ بقية الخبر ...

حقنة البنسلين بـ ٥٥ جنيها و«الصحة»: متوفر فى السوق

وصل سعر عبوة حقنة البنسلين فى السوق السوداء إلى ٥٥ جنيها، فى الوقت الذى أكدت فيه وزارة الصحة أن العقار متوافر فى صيدليات الإسعاف ومكتب شكاوى الأدوية.

قال الدكتور أيمن الخطيب، مساعد وزير الصحة للشؤون الصيدلية، إن أزمة البنسلين أوشكت على الانتهاء بعد أن أعطت اللجنة الفرعية لاستيراد الأدوية موافقة لشركتى «أكتوبر فارما» باستيراد ٢ مليون عبوة من شركة ساندوز، و٨٥٠ ألف عبوة لصالح شركة «أكديما» والتى تستوردها من الصين، علاوة على بدء الإنتاج المحلى فى مصانع شركتى مصر والنيل عقب انتهاء شهر رمضان.

وأضاف الخطيب، : «الـ ٢ مليون عبوة التى تستوردها شركة (أكتوبر فارما) تنتهى صلاحيتها فى ٦ ديسمبر ٢٠١٢، إلا أن اللجنة الفرعية لاستيراد الأدوية وافقت على القرار كإجراء يهدف لإنهاء الأزمة المفتعلة حالياً»، مؤكداً أن هذه الكمية ستنتهى خلال الـ٦ أشهر المقبلة. وأكد مساعد الوزير للشؤون الصيدلية أن مستحضر البنسلين طويل المفعول متوفر فى جميع فروع صيدليات الشركة المصرية لتجارة الأدوية وجميع المنافذ الخاصة بشكاوى الأدوية على مستوى جميع المحافظات، وفى صيدليات الإسعاف ومكتب شكاوى الأدوية بكورنيش النيل.

اقرأ بقية الخبر ...

فيديو هجاء فارس المنابر الشيخ كشك.. للقذافى

شاهد الفيديو

اقرأ بقية الخبر ...

النساء أكثر مرونة فى الإفصاح عن الأسرار الشخصية

أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى وجود اختلافات نفسية كثيرة بين الرجال والنساء يأتى فى مقدمتها قدرة كل من الطرفين على الإفصاح عن مشاعرهم ومشاكلهم الشخصية، حيث أكدت الدراسة أن النساء يفضلن وبشكل كبير التحدث عن مشاكلهن ومشاعرهن بشكل كبير وهو ما لا يفضله كثير من الرجال، حيث يميلون إلى الإبقاء على أسرارهم ومشاعرهم بداخلهم.


قال مجموعة من خبراء علم النفس إن النساء يعتقدن بأن الإفصاح عن الأسرار والمشاكل الداخلية يمثل خطوة كبيرة نحو حل هذه المشاكل وإن لم تصل المرأة إلى الحل فإنها تشعر براحة نفسية حين تتحدث مع آخرين عن مشكلتها وهو الأمر الذى قد يسبب مشاكل كبيرة بين الأزواج، حيث يشعر الزوج بالضجر الشديد حين يعلم أن زوجته تتحدث مع صديقاتها عن مشاكل وأمور خاصة به وفقا لما أشارت اليه جريدة الديلى ميل البريطانية.


تقول الدكتورة أماندا روز، قائد فريق البحث بالدراسة، إن الإفصاح عن المشاكل والهموم والمخاوف أفضل من الإحجام عن الحديث عنها مع آخرين، حيث ينشغل كثير من الرجال فى التفكير فى حل المشكلة مما يؤثر على قدرته على حل المشكلة، لذا فان خيار السيدات فى التحدث عن مشاكلهم يعد الطريق الصحيح لحل هذه المشاكل.

اقرأ بقية الخبر ...

عقاقير أمراض العظام قد تخفض الإصابة بسرطان القولون

تشير الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن عقاقير علاج أمراض العظام قد تلعب دورا هاما فى خفض فرص الإصابة بسرطان القولون، وذلك على الرغم من عدم كفاية الأدلة الطبية على ذلك.

وأضافت الأبحاث، أن بعض عقاقير علاج العظام مثل "فوسماكس"و"بونيفا" قد أسهما بشكل ملموس فى خفض فرص الإصابة بسرطان القولون بنسبة 1،1%، خاصة بين السيدات.

وأكد الباحثون أن عقاقير العظام قد تعد خط دفاع علاجى جديد ضد سرطان القولون، مع مراعاة الظروف البيئة الأخرى والوراثية.

اقرأ بقية الخبر ...